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Benefícios da Meditação



Meditar era algo que já ouvia falar há muito tempo, mas só no ano passado senti necessidade de começar.

Ao início não foi fácil, porque a minha mente não parava e os pensamentos surgiam de forma constante, mas com a persistência foi melhorando.

Comecei por fazer em casa, em cima da cama, onde me sinto em paz, mas a meditação pode ser feita em qualquer lugar, seja na praia ou num lugar só vosso , onde se sintam bem e em paz. Bastam, no mínimo, 5 minutos, de manhã e à noite.

Em relação aos benefícios que tenho encontrado na meditação, sinto que realmente melhorou a minha concentração e a ansiedade.

O importante na meditação é a prática regular. Bastam 5 minutos, de manhã e a noite, para começares a ver os seus benefícios, isto porque a meditação é uma das ferramentas mais poderosas para o alinhamento dos nossos pontos de energia. Ela actua directamente nos aspectos emocionais e energéticos do nosso corpo, o que promove um alinhamento interior.

A nível físico, ela baixa a pressão sanguínea, reduz a ansiedade, diminui dores de cabeça, insónias, dores musculares, aumenta a produção de serotonina, melhorando o humor e fortalece o sistema imunitário.

Com a prática regular de meditação, vais sentir uma diminuição de ansiedade, o aumento da tua criatividade e uma maior estabilidade emocional, bem como desenvolvimento da tua intuição. Sentirás mais paz e clareza na tua mente, o que vai activar a tua consciência de ti próprio, no momento presente.

Boas Meditações :)