Os passos para fazeres uma Massagem Redutora em casa



Quando falamos em massagem redutora, o principal objectivo é o combate à celulite e à gordura localizada.Esta técnica é realizada em movimentos ligeiros e firmes sobre as partes mais afetadas do corpo.

Isto não significa necessariamente que tens de recorrer a um profissional. Podes aprender a realizar os movimentos certos, conjugando-os com os ingredientes mais adequados e fazê-los no conforto da tua casa.

Basta reservares todos os dias 5 minutinhos de manhã e a noite durante 15 dias, até tornar-se num hábito. Durante esses primeiros dias vais descongestionar os tecidos , combatendo a celulite mais incrustada e a gordura localizada, isto tudo sem sair de casa.

Os passos para fazeres uma massagem redutora em casa:

1º A exfoliação é um passo muito importante neste processo. Quando as células mortas são eliminadas, os poros estão prontos para absorver os cremes de forma mais eficaz;

2º Aconselho a utilizares sempre um creme com efeito calor ou óleo para facilitar a aplicação. Se no teu caso for para reafirmar recomendo um creme com efeito frio;

3º O ideal é fazeres os movimentos sempre com a pressão adequada e de baixo para cima. Estes ajudam a melhorar o retorno venoso e a ativar a microcirculação;

A massagem nas pernas deve ser feita em direção às virilhas. Aqui existem gânglios que vão filtrar os líquidos corporais e eliminar toxinas.

Tudo isto tem ainda mais efeito quando aliado a uma alimentação saudável.

O combate à celulite está, sem dúvida, nas nossas mãos! :)

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